ريتريت العودة الى الإيقاع - زنجبار 7-8-2026

هذا الريتريت ليس عطلة

هو دعوة لكل امرأة ولكل رجل قضى السنوات الأخيرة في "وضع الإنجاز" — قيادي، مديرة، أم، أب، صاحب عمل، طبيب، مهندسة — ووصل إلى نقطة:

لا يعرف من هو خارج أدواره

عشت سنوات تعرّف نفسك بما تقدمه للآخرين. وفي لحظة هدوء نادرة، جاءك سؤال:
ومن أنا بعيداً عن كل هذا؟
ولم تجد إجابة.

متعب من الداخل دون سبب واضح

ليس تعب جسد — تعب من نوع آخر. لا تنام إلا قليلاً، لا تستيقظ مرتاحاً. تعمل، تنجز، تبتسم — وداخلك يبحث عن شيء لا يستطيع تسميته.

يحمل أشياء لم يعالجها

خسارة، نهاية، تغيير لم تأخذ وقتاً لتُعالجه. حياتك استمرت لكن جزءاً منك توقف في تلك اللحظة وما زال هناك

• الاستمتاع بالتنزه والمشي بغابة القرود
• زيارة مطعم ذا روك الشهير
• رحلة بلو سفاري البحرية بالقارب
• زيارة كهف كوزا السري و تجربة الطبول مع الفرقة المحلية
• زيارة مدرسة محلية وتوزيع الحلوى والهدايا ولوازم المدرسة
• الاسترخاء والاستجمام في الفندق للاستمتاع بالشاطىء
• زيارة السلاحف الكبيرة وجزيرة السجن
• تجربة القيادة في الحياة البرية

• تواصل مع نفسك بعمق في جلسات التأمل المتنوعة
• فرغ افكارك في جلسات journaling متنوعة
• جدد طاقتك واشحن روحك من جديد
• ابتعد عن التفكير الزائد وخذ الوقت للاسترخاء ذهنيا وجسديا
• استرخي في جلسة Sacred Sound Healing
• استمتع في جلسة شد الوجه Shine and Glow Face Lift
• جرب جلسات اليوغا المتنوعة التي تهدف الى تناغم العقل والقلب والجسد
• شارك بالجلسات الجماعية المثرية
• كون صداقات جديدة
• تواصل مع نفسك في فنادق ساحرة بعيدة عن صخب الحياة

زنجبار جوهرة متلألئة في المحيط الهندي، على ساحل تنزانيا الشرقي.

ليست مجرد جزيرة جميلة
هي مزيج فريد من ثقافات عربية، أفريقية، وهندية تشكّلت عبر قرون من التجارة البحرية.

شواطئها الرملية البيضاء، مياهها الفيروزية الصافية، أسواق التوابل التقليدية، وأزقة Stone Town التاريخية كلها تحمل ذاكرة طريقة مختلفة في العيش.

لكن ما يميز زنجبار حقاً ليس مناظرها فقط بل إيقاعها.

في زنجبار، الوقت يتمدد.
الناس يمشون بهدوء، يأكلون ببطء، ويعيشون بحضور حقيقي.

لذلك اخترناها لهذا الريتريت تحديداً لأن الجزيرة نفسها تُعلِّمك ما لا يستطيع أي مدرّس تعليمه.

▸ معلومات عملية

✦ الفيزا متوفرة عند الوصول
✦ العملة: الدولار الأمريكي مقبول
✦ الطقس في أغسطس: 24-29 درجة — مثالي
✦ اللغة: السواحلية، والإنجليزية منتشرة
✦ آمنة جداً للسفر، خاصة في الريتريت المنظّم
✦ الإقامة: منتجع بوتيكي على الشاطئ مباشرة
✦ حجم المجموعة: 20 شخصاً بحد أقصى
✦ الوصول: 3-4 ساعات طيران من معظم مدن الخليج (بترانزيت)
✦ اللغة: العربية
✦ الخبرة المطلوبة: لا شيء. الريتريت مفتوح لكل المستويات

“تباطؤ — أول خطوة في إيقاع جديد”

• الوصول الى زنجبار
• تسجيل الوصول في فندق Dongwe Club
• استراحة هادئة — تعريف الجسد على المكان
• دائرة الافتتاح: “ما الذي أحضرتُه معي
  وما الذي أتمنى تركَه هنا؟”
• جلسة يوغا عند الغروب حركة بطيئة
• تأمل مسائي: “الإصغاء لأول مرة”

“إصغاء — للأرض، للجسد، لما لا يُقال”

• طقوس الصباح الزنجبارية
• زيارة غابة القرود
  “مراقبة كائنات لا تحمل أجندة”
• مطعم The Rock — الغداء (غير مشمول)
• جلسة تأمل عند الغروب على البحر
• دائرة القصص: “أصغر لحظة في يومي”

“جذور قديمة، حضور حي”

• طقوس الصباح الزنجبارية
• زيارة كهف كوزا السري + تجربة الطبول مع الفرقة المحلية
• experience with the local band
  “الطبول لا تُعلّم — تُذكِّر الجسد بإيقاع قديم”
• زيارة المدرسة المحلية وتوزيع الهدايا
• جلسة Ecstatic Dance على الشاطئ غروباً
• جلسة الاستشفاء بالصوت
  Gratitude Circle
• نساء ورجال معاً، حكاية، صمت، مشاركات

“الإيقاع الذي ستحمله/تحملينه معك”

• الجلسة الختامية مع المجموعة
• جلسة تأمل: Meet your inner leader
• نهاية الرحلة الساعة 11 صباحاً

• جلسات يوغا وتأمل بجانب المحيط.
• جلسة افتح قلبك للتعبير عن المشاعر بكل صدق
• جلسات صادقة لإعادة الاتصال مع ذاتك، ومواجهة مشاعر مثل القلق أو الخوف أو الإرهاق العاطفي بلطف.
• لحظات من السكون، وأوقات للضحك والرقص.
• مغامرات على شاطئ البحر، وركوب القوارب، ورحلات إلى جزر قريبة.
• وقتك الخاص لتقرأ، تكتب، أو تكون مع نفسك فقط

• شعرت مؤخراً أنك فقدت اتصالك بنفسك وسط زحام الأدوار والمسؤوليات
• تحس أنك تعطي للجميع إلا لنفسك
• تحمل شيئاً ثقيلاً خسارة، تغيير، أو لحظة لم تأخذ وقتاً لتُعالجها
• وصلت لمرحلة لا تعرف فيها ماذا تريد فعلاً خارج ما يتوقعه الآخرون منك
• تشعر أن جسدك يطلب التوقف لكن عقلك لا يسمح
• تريد أن تكون في مساحة آمنة لا حكم، لا أدوار، لا توقعات
• تشتاق لأشخاص يفهمونك دون شرح
• مستعد للإصغاء لما يحاول جسدك قوله لك منذ زمن طويل

• تبحث عن إجازة سياحية تقليدية مع جدول مزدحم وأنشطة سريعة
• تفضّل البقاء في دائرة الراحة المعتادة ولا ترغب بأي مواجهة لطيفة مع نفسك
• لا تجد قيمة في الصمت أو التأمل أو الحضور مع الجسد
• تتوقع نتائج فورية وسريعة دون عمق أو مشاركة حقيقية
• لا تقدّر المشاركة الجماعية الصادقة أو الاتصال مع آخرين يختلفون عنك
• تأتي بحثاً عن “حل” لكل ما تحمله بدلاً من مساحة لتعيشه بسلام ن
• نحن نحترم وقتك ووقت المجموعة
  وأفضل ريتريت هو الذي تختاره لأنه يناسبك، لا لأنك “يجب” أن تجربه

• شعور جديد في قلبك... أدفأ، أكثر انفتاحًا وصدقًا.
• قدرة على الإصغاء لمشاعرك بدون خوف
• ذكريات محملة بالبساطة، النور، والروح
• أدوات حقيقية تساعدك على استعادة توازنك في لحظات التعب
• وشعور واضح: “أنا رجعت… لقلبي”

عند انضمامك للريتريت ستحصل على:

• المشاركين من الجنسيات السورية،العراقية، الفلسطينية، واللبنانية عليهم التقديم الى السفارة قبل 6-8 أسابيع من موعد الريتريت
• باقي الجنسيات يمكنهم الحصول على الفيزا اونلاين او عند الوصول للمطار قيمتها 50 دولار

• أوافق على حضور جميع الجلسات والمشاركة في كامل البرنامج، واعلم تمام أن هذا ريتريت... وليس رحلة سياحية وأن هذه التجربة مخصصة للأشخاص الراغبين في خوض ريتريت وعي ونمو، والانغماس في أجواء من التأمل، السكون، والتواصل مع الذات
• نرجو الامتناع عن التدخين في المناطق المشتركة وأثناء التنقل والأنشطة، حفاظًا على راحة الجميع.
•  نأمل من الجميع التحلي بالاحترام المتبادل وتجنّب الأحكام أو الأحاديث السلبية أو النميمة.
• استمتع بوقتك و حاول الابتعاد عن صفحات التواصل الاجتماعي أو استخدام الهاتف المحمول أثناء الأنشطة الجماعية.
• من المهم تواجدكم مع المجموعة خلال الأنشطة، فوجودكم يُثري التجربة ويُعزز روح المشاركة
• نُقدّر التزامكم بالجدول والتواجد في الوقت المحدد لكل نشاط
• نرجو احترام الطبيعة بعدم رمي النفايات أو إطعام الحيوانات.
• بما انك في ريتريت للصحة والعافية، نوصي بتجنّب الكحول خلال الريتريت ، ولا يمكن المشاركة بأي نشاط تحت تأثيره أو شربه ضمن المجموعة
• لا تذكر وظيفتك أو عمرك أو إنجازاتك. سنخبرك لماذا لاحقًا 😊